Amanda em Tudo

Oii nesse post vim dar algumas dicas que uso para ter uma vida saudável.
Claro, você não precisa ter que esquecer para sempre aquele chocolate que não sai da sua lista de compras, apenas terá que diminuir e praticar exercícios que você pode fazer em casa!
Começando pelo café da manhã:
O café da manhã é uma das refeições principais e que não pode faltar na sua manhã.
Bom... Não vou dar toda a minha lista do que posso comer ou não, pois cada um tem que ir ao médico, explicar sua situação e ele dará a lista perfeita para você.
Mas ai vai as coisas que acho mais importante:
1- Você já parou para pensar se já olhou a validade e a marca do que você compra? Isso é muito importante! Não deve apenas comprar o mais barato pois a sua saúde é o que importa!!
Eu gosto de toda manhã tomar um copo de leite desnatado, um chá ou um suco natural que você pode comprar já pronto ou fazer em casa mesmo
Então pego umas bolachas de maisena e já está pronto meu café da manhã.
E claro... Uso sempre uma das canecas da minha coleção!
O almoço e jantar é você que escolhe mas tente comer bastante salada! É muito bom e faz muito bem, além de deixar sua refeição Colorida e com menos de calorias.
Ai você pensa porque Colorida? 
Bom isso foi umas das frases ditas por minha vó que contou para a minha mãe que contou para mim, (risos) ela disse:
- Quando sua refeição esta "colorida" ela esta com mais "ferro/vitaminas" e faz você crescer forte e saudável
E como faz para a refeição ficar "colorida"?
Bom, quanto mais comidas com cores diferentes melhor ex:
Arroz, Feijão, Alface, tomate e ervilha.
E pronto! Sua refeição esta bem colorida e saudável.
Durante a tarde é quando bate aquela vontade louca de comer um brigadeiro, uma coxinha, chocolate ou todos juntos que era o meu caso então é quando a fruta entra em ação! A maça "principalmente" e todas as outras frutas são comidas gostosas que você pode comer mais de uma!
Além de cada uma deixar você mais linda! ex:
A maça e o morango deixam sua pele bonita.
Vamos para os exercícios!
Bom, os exercícios que pratico são:
Pular corda (50 pulos no mínimo por dia)
Aula de dança em casa (E quando eu falo em dançar não é colocar um rock e começar a pular em cima da cama, no Youtube por exemplo tem muitas aulas de dança que você pode colocar e acompanhar a dança como se você estivesse do lado da professora de dança)
Psiu: é legal quando tem amigos dançando com você!
Tentar colocar a mão inteira no pé e ficar por 10 segundos no mínimo em cada perna (tanto faz fazer isso levantada ou sentada)
E uma parte muito importante sobre isso é estar sempre com uma garrafinha de água do seu lado!!
Uma das minhas regras é não comer de jeito NENHUM depois das 8 horas.
Vou fazer um vídeo explicando tudo melhor, assim você entende direito o que estou tentando explicar!
kisses, volte sempre!